岡田斗司夫さんの「レコーディングダイエット」は、
食べたものを全部記録することで
自分がいかに「太る努力をしているか」を知り、
食べたものが体重に繋がっているという事実を理解して
気をつけて食べることで痩せていくというダイエット方法です。
これを頻尿に置き換えて実行しているのが
この、『ドキドキ☆頻尿日記』なんですね。
『ドキドキ☆頻尿日記』はとある媒体で毎日、自分の体調管理も含めて
食べたものと飲んだもの、頻尿の回数を克明に書き込み、
関連性を考察するために自分のためだけに付けている日記です。
それにしても、先日のＮＨＫ特集「おしっこの悩み」は
考えさせられるものがありました。
やっぱり、加齢。
加齢によって骨盤底筋という筋肉がゆるみ、
そこで支えられていた膀胱がコテンと倒れて
尿道を狭くしていたり
男性だったら前立腺が腫れて尿道を狭くしていたり……
そりゃあ、狭くなったらちょっとのオシッコでも
尿意を感じたりしますよね。
変だと思ったら泌尿器科のお医者さんにいきましょう。
しかし、ここ数日間「ドキドキ☆頻尿日記」を付けていた
私は、「どうやらまだ間に合うっぽい」という
気持ちになってきました。
利尿作用のあるお茶全般を止めたことによって日中のトイレ回数が激減。
しかも、深夜にトイレに行きたくなるということが
なくなりました！！
夜間頻尿がなくなったよ、お母さん！！
しかし、その裏には今まで生活習慣病のように
飲み続けた体に良いはずのお茶から足を洗うという、
涙ぐましい努力の影があったのです……。
だけど、止めてみたらお茶も、別段飲まなくても平気だな。
私は今までいかに、「頻尿になる努力」を続けてきたのか……
ようやく理解したところです。
そんなわけで、今日だけドキドキ☆頻尿日記をブログで公開します！
たまにＮＡＶＥＲまとめみたいに頻尿日記をまとめて公開するかもしれません。
日中（朝５時～１７時）
飲んだもの コーヒー１杯 水たくさん、ファンタ１口、味噌汁
回数 ６回 （２時間に１回）
サプリメント無し
お昼ご飯はオムライス。おやつにボンジュールのケーキあり。
晩ご飯 ランプ肉のサイコロステーキ、餃子、もやし炒め、ご飯と味噌汁
今週の実験＝緑茶・紅茶などのお茶系を一切止めてみる。
サプリメントの影響が出ないようにサプリメントは一切とらない。
※2週間目はお茶無し・サプリメント有り
※3周目はコーヒーとお茶無し・サプリメント有り
※4周目はコーヒー無し・アルコール有り
で試そうと思っています。
２時間に１回のトイレは多いように思われるかもしれませんが、
以前は１時間に１回行っていたので これは
少ない方なのです！
しかも、夜間にトイレに目覚めることがなくなりました！
30歳を過ぎたら頻尿は友達みたいなもの。
いろいろと投与するドリンクの条件を変えて、
自分の体調を探っていきたいと思います☆
うん、私も頻尿で悩んでるさぁ。
寒いとか、緊張とかだと１０～２０分に一回とか。
（膀胱炎のことも多いけど）
パニック障害もちだからトイレに行けないと思うともうだめだしさ・・・。
春になったら泌尿器科に行こうと思ってるけど、どの病院がいいかリサーチしなくちゃ！
お水飲まないと、血液のめぐり悪くなるし、飲むと近いし、加減がむずかしいよね・・・。
夜中にあまりトイレにいかない（行っても1回とかだし）ので多分神経質なだけだろうけど、コンサートとか集中できないのはちょっとつらいっす（涙）
にょろさん～
にょろさんは、膀胱炎の影響あったら
お水はいっぱい飲んだ方がいいよ。
病院行って抗生物質もらってちゃんと飲めば、
膀胱炎はすぐに治るから
行っておいで～
今のところ、お茶を取るのやめたらトイレは
超少なくなったので、お湯とか取るようにしています。笑
トイレってつらいよね～！
すいっち
私は「くしゃみをするとチビる」タイプでした。
なぜ、過去形かと言うと、克服したからです！
それは、「レッグマジッグもどき」を使って骨盤底筋を鍛えたからです。
（もどき なのは、○ーカ堂で３千円で買った物だからです）
ちょっと頻尿とは違いますが、加齢に伴って多くの方に現れる「尿もれ」にも骨盤底筋を鍛えることはとても有効ですよ。 スイッチさんも「くしゃみの時にヤバくなったら、１日１分のエクササイズ」ですよ！
めめさん
一日一分でいいの!?
骨盤低筋だいじだね～。
今日、めめさん宛の年賀状を書いたばかりだから
びっくりした。
笑
もしや、エスパー!?
そうです、１分で大丈夫
ただし、成果が現れるまで２～３週間は毎日続けてました。
くしゃみをしても「お、平気」と分かってからはサボリ気味ですが、少々サボッてもいいみたいです。
本当は「競輪選手なみに太い太もも」をどうにかしたくて購入しましたが、１ミリも細くはならず、１グラムもやせませんが、尿漏れからの解放は得られました。これで老後のへっちゃらだぜ！！！
エスパーではありませんが、子供の病気を「それ、気のせいだから」と重症化させない言霊は時々発していますよ ウヒヒヒ（インフルには無力でしたけど）
めめさんへ
お子さん、大きくなったよね～！
最近、うちの下っ子もあまり病気しなくなってきましたが、
気を抜くと保育園からウイルスもらってきますね☆
インフルエンザだけは持ってこないで……！
すいっち