2011年のことを思って振り返ってみると、
首を寝違えた年だったと思います……。
首を寝違えて3ヶ月間治らなかったという体験は、
その3ヶ月という時間の長さが印象的でした。
その間、首に麻酔の注射を何度も打ったし、首に電気もかけたし、
自分がストレートネックという、非常に珍しい首の骨の持ち主であることも
わかりました。
寝違えた原因はやっぱり、
震災後の小学校の講演回りで外国人女性シンガーのアブリル・ラヴィーン
の名曲・「ガールフレンド」を
口パクで熱唱して回ったために、
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首に無理な運動がかかったせいなのですが。
首が肉離れでもしたような
痛さになってしまい、相当首について考えた結果、寝違え三箇条なるものを
考案致しました。
寝違え三箇条
第一条 うつ伏せに寝てはならない。
首に負担のかかる寝方は、 うつ伏せと寝返りなしの真横です。
真横になって寝ていると、片方の顎にだけ負担がかかり、
まるで顎関節症のような鈍い痛みを感じさせます。
歯が悪いのではないのです。寝方が悪いのです。
大人は身体が重くて寝返りがなかなか打てないので、
寝返りを打ちやすいポージングか、
むしろ寝返りは打たない方向で低反発まくらなどを利用するといいと思います。
第二条 高さのある枕は絶対使わない。
頭というものは、非常に重いんです。
その重い頭を支える首には、ものすごい負担がかかっています。
私のようなカーブのない直線の首の骨を持っている人間には、
とくにその負担は大きくかかります。
枕の高さが高ければ高いほど、首は無理して頭を持ち上げることになります。
理想的な枕の高さは、首の代わりに頭を支える程度。
バスタオルを一枚、枕状にたたんで、自分の首に合うか合わないかを
いろいろたたんで当ててみて、「これだ！」という高さに巡り会えるまで
帰ってきてはいけません。
第三条 首だけ治そうとしても首は治らない
首というものは、身体と地つなぎでつながっています。
なので、いくら首だけを治療しても、根本的には治りません。
とにかく、首のためにも歩いて身体をほぐすことです。
全身がつながっていることを意識しますと、
首への負担は顎からきているかもしれないし、
運動不足のそけい部からきているかもしれません。
たまには肩に荷物をぶら下げずに、歩くためだけに歩くようにして、
首のご機嫌をとってみてください。
以上、寝違え女王からでした！
（こんな女王にはなりたくない 2011 第一位 当社調べ）