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縄文式ダイエット 初日

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縄文式ダイエット 初日
食べたもの 
昼ご飯 簡単鍋(豚肉、白菜、豆腐、ゴボウ鍋)とご飯
晩ご飯 ミートソーススパゲッテイ の予定
歩いた距離 5㎞
体重 51・5㎏
今日の収穫 フキノトウ
 
縄文式ダイエットに、意外と向いているようなのです。
早速歩いている途中にばっけを発見!
収穫してきました!
 
写真のおじさんは、移動販売しながら鮭トバ作っている人。
塩水に漬けて干しただけの鮭トバが、非常にうまいっっ!
今度見かけたら買って下さい! 一袋500円だから。
日輪は昨日の弘前のものです。そろそろ、日輪が出やすい季節になってきました。
 
いや、しかしアレだね。
歩くと腹減って、余計に食っちゃうね!
 
 
 
 

山田スイッチの縄文式ダイエット

最近、頻尿が治ったというよりも

子どもが春休みでトイレに行く間もなく忙しくしているので、

まず、お茶を淹れて飲めないですね……。

水も飲まずに子育て奮闘中……男の子っていつまで本気で甘えて来る気だろう……謎だ。



そんなわけで、ドキドキ☆頻尿日記が

あからさまに頻尿ではなくなってしまったので、(すごい時1日にトイレ5回しか行ってない)

新たな日記を始めたいと思っているのですが

これを宣言してしまったら実行しなきゃいけないので、

少し、言うのためらっていたんですよ。

そう、その新たなドキドキ☆日記の内容は、

ドキドキ☆縄文式ダイエット

っていうんですけどね……。

ほら、
PM2・5が飛来して大気汚染がどーのこーのと言うときに、
必ず中国の車社会がテレビに出るじゃないですか。
「あーあ」って思うけど、田舎で暮らしている人間にとって
車って本当に生活必需品なんで、歩いてスーパーに行くとか
本当、あり得ないんですよ。

だってスーパーが少なくとも20キロメートル先にしか
ないんですもの。自転車漕いだら25分で着くけど、
往復50分の自転車漕ぎってけっこうきついんですよ。

しかし、女性っていうのは不思議と、
「ダイエット」と名の付くものならやってみようって気になる
生き物なんですよ朝にバナナだけ食べるダイエットとかもありえないと思いつつも、

ダイエットと名が付いたら一ヶ月くらいは実行できてしまうっていう。

そんなわけでこの「縄文式ダイエット」の中身は、
ようは、可能な限り歩いて痩せる、
「縄文時代には車なんてなかった」ダイエットなんですね。

いや、これ無理やて。実行できへんて。

そやけど春先になって庭にフキノトウ(ばっけ)の芽も出てきたことですし、いっそのこと食材をスーパーで買わずに
狩猟・採集で手に入れる縄文式ダイエットに切り替えるか……とも
思っています。

とりあえず、明日から
「ドキドキ☆縄文式ダイエット」を可能な限り掲載して
いきたいと思ってますが、
始めて数日で「これのどこが縄文式なの……?」と言われないように気をつけたいと思います!

 

目指せ体重……47キロ!!

4・5キロも減ったりするんだろうか……謎だ。

 

油摂りダイエット

昨日、青森県の総合計画審議会っていうので

三村知事から辞令をもらいにいったら、

三村さんから面白要素がすごく漏れてた……。


あの人、多分すごく面白い人なんだと思う。

忙しすぎて恐らく、常に「反射」状態なんだと思う。


昨日、私の顔を見て三村さんは、

「サバ! 八戸のサバ! サバが!」

とおっしゃってくれた。


何が何だかびっくりするかも知れませんが、恐らく。

土曜日の新聞コラムに、ケンさんがアメリカからフィッシュオイルの

ソフトカプセルを輸入して、「うひょ~!」といいながら

飲んだその日の晩にサバ缶を見たら、なんとDHAとEPAが

フィッシュオイルの10倍以上(DHA2200㍉グラムとEPA1000㍉グラム)入っていてショックを受けていた…という話を

新聞に書いていたからかもしれません。多分。


ちなみにフィッシュオイルはオメガ3で注目される魚油。

油には、オメガ3とオメガ6とオメガ9があって、


我々は普段、オメガ6(コーン油とかサラダ油)ばかりを摂りすぎているので、オメガ3(亜麻仁油・エゴマ油・魚油)とかオメガ9(エキストラ・バージン・オリーブオイルとかキャノーラ油)も摂りましょうというお話ッス。

何もフィッシュオイルなんか輸入しなくても、魚食べていれば間に合う話なんですが。ほら、アメリカ人って青魚、食わないらしいから。


ちなみに、オメガ3の油は非常に酸化しやすいので、冷蔵庫で保存して早めに飲みきらないといけません。面倒な人はエキストラ・バージン・オリーブオイルがお勧めです。


ちなみにケンさんのいう不飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の違い


「不飽和脂肪酸は足が出ちゅうんず。飽和脂肪酸は固形の脂だはんで足がねえんず。んで、トランス脂肪酸ってのはよ、足、曲がっちゅうんず!」


ということでした。


トランス脂肪酸……ようは、マー●リンとかショー●ニングに

含まれるTRANS FAT(狂った油)のことですが。妹のトランス脂肪酸に対するイメージは、「サイバーノリ●ー」でした。

ああ、トランス脂肪酸なだけに、なるほどです。


さて、油摂りダイエットという本を読んで

納豆にEXVオリーブオイルをかけたり、菜っ葉にEXVオリーブオイル食べていたスイッチかあさんですが。

今のところ、体重増えてません。


しかし、油摂りダイエットをしてやせたいのか?というと、ただ単に度胸を試したいだけなので。


ほーら、こんなに油かけてご飯食べちゃうよ~っていう、ただそれだけのことがしたくて、研究成果を出したいだけなので。あまり、気にしないでくださいね……。スイッチかあさんでした





 

油摂りダイエットを始めています。

山田スイッチの『言い得て妙』 仕事と育児の荒波に、お母さんはもうどうやって原稿を書いてるのかわからなくなってきました。。。-100206_1521~01.jpg

健康に目覚めたケンさんに付き合って……いるはずですが。油摂取りダイエットとはこれいかに?

ほうれん草のお浸しとか納豆にオリーブオイルかけて食べてます

効果のほどはまだ謎。

コーン油とキャノーラ油があったら、キャノーラ油を選ぶと油的に良いそうです。
写真は圧搾製法で作られた豆の油。(上北農産加工)

かわいいイラストは弘前出身イラストレーターの工藤亜沙子さん。Htenjikan通信の表紙イラストの女性です。今、harappaでコータ君と瀧川さんと一緒に展覧会やってますよ~。油もそこで買いました。コールドプレス油、楽しみ!

 

憎いおいしい・離乳食ダイエットの仕方。

昨日のブログで、後からなんか変だな…と

思ったのですが私、離乳食ダイエットの方法を書いてませんでしたね…!

おいおい、書いてないのかよ! って後から自分で気付きました。

いやあ……。妊娠中は仕事忙しくって、外で飯食うぐらいしか

楽しみなかったんですよ……。

それで食べれば食べるだけ栄養を吸収していたらしく、

「できるかぎり、ゆっくり食べよう」と思っても

どう努力して噛んでも二十分が限度だったんで!!

なんか、腹立ってきちゃったのね。

憎い……おいしい……憎いおいしい

めぐり~巡って今は……憎い!!

八代亜紀です。

いえしかし、量が多いのなんのと言っても

食べちゃった自分が悪いので…。

今度からはお店に行ったら、

ご飯少なめで頼むことにします。

女子だし。

昔はトンカツ定食を夜中に五分で食べてましたけど、

気を付けることにします。

女子だし。(最近、タカアンドトシ というお笑いが好きです。女子かよ!)

まあ、そういうわけで離乳食ダイエットの、仕方!!

離乳食ダイエットの基本はひとえにその、満腹感にあります。

やり方は、いたって簡単。

①お粥系の離乳食を作る。

②それをひたすら食べる。

③しかもめちゃくちゃ、噛む。噛みすぎってぐらい噛む。

④間に余計なことをするとなおよし。(食べながら本を読むとか。)

⑤腹一杯になるまで食べたら終了

お粥にすると量もかさばるし満腹感があります。

しらす干しや白身魚、ほうれん草とかじゃがいもを入れて、

ダシで作るとなおいいです。

離乳食に栄養があってカロリーが低いのには理由があります。 

赤ちゃんが食べるので調理に油をほとんど使わない上に

材料が白身魚やささみ、

野菜や豆腐などの低カロリーなものばかりなので

普通の食事に比べると、

あからさまにカロリーが低いのです。

そこでカロリーをグッとダウンさせておいて、授乳。

そう……よく考えてみたらスイッチ母さんの25キロ痩せの

複合原因は離乳食を食いつつ、授乳をしつつ、

週に二度赤ん坊とプールに通い、週に一度温泉で赤ん坊を泳がせ、

なおかつ亀仙流の修行者(ドラゴンボール)のように十キロの赤子をおぶって

筋トレのように家事をしていた……ってのが、

理由だと思うのですよ…。

複合原因が、多すぎ……。

しかし、普段食べるものを離乳食メインにして

週に二回プールに行って、

週に一回温泉に行って、

十キロの重りを担ぐだけで痩せるとあらば……、

試してみたくなりませんか?

試しすぎだって……。